חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פציעות ספורט
יוסי בלייר – תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

טיפול בפציעות זאת המומחיות שלנו הקליקו לפרטים

כאבי שרירים מתמשכים איתיה 17/05/17 07:59
שלום,
בן 58 ומתחזק שגרת אימונים אירוביים מתונה/עצימה . בעקבות נזקים מאסיביים בשתי הכתפיים , עברתי ניתוח ראשון לפני שנה. לא ידועה הסיבה לנזק הרב.
החזרה לשגרת אימונים מאוד מתסכלת . הכל נעשה במתינות ובעצימות נמוכה יחסית למקום בו הייתי. זמני היתאוששות התרחבו. עם זאת, כל הזמן יש לי כאב שרירי מהגלוטוס, להמסטרינג ושוקיים. גם אחרי 5 ימי מנוחה, זה חוזר. דווקא בזמן אימון הכאב יותר עמום. נמשך מעל חודשיים. למתן עוד? יש משמעות לאימון בעצימות נמוכה?
תודה
תשובה גלי דר, פיזיותרפיסטית במכון וינגייט, חברת הפורום 18/05/17 20:15
שלום רב
למה הכוונה באימונים אירוביים? ריצה? שחייה? האם אתה עושה גם תרגילי חיזוקים?
מתי מופיעים הכאבים? האם הכאב תלוי בתנועה כלשהיא?
חסר פה הרבה מידע ע"מ שאפשר יהיה להבין את מלוא הבעיה ולתת המלצה.
נראה כי למרות שלדבריך העצימות נמוכה -צריך לשים לב יותר לסוג האימון או התירגול אותו אתה מבצע.
כאב דו צדדי לעתים יש לבדוק את הגב.
ממליצה לך להתייעץ / להיבדק אצל פיזיותרפיסט
20.10.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן