חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

חדש! פורום חדר כושר גם בפייסבוק הקליקו לכניסה

זו בעיה שחוזרת על עצמה כל שנה משה שחר, מנהל הפורום 14/06/19 21:16
אני לא יכול לעסזור, רק להשתתף ולהבין את מצוקתך.

אדם או כל חיה אחרת שמבצעת פעילות מייצר חום.
מומלץ לפזר את החום ולא לצבור אותו.
צבירה עלולוה לגרום להפסקת הפעילות ואף למוות.
איך מפזרים ? מזיעים, זה הפטנט הטוב ביותר וגם מקררים , אנחנו בתקופה מודרנית .
בנוסף, ניתן לדאוג לסביבה נוחה יותר, לא חמה ולא לחה, פשוט סביבהה נוחה ונעימה.
אז מה הטמפרטורה הרצויה ? זו בעיה: אם בחדר הכושר יש הרבה אנשיםֿ הם פולטים הרבה חום ואז קרור האוויר הוא קריטי.
אין טפמרטורה מומלצת, אין תקן, אי אפשר ליצור חוקיות בכל דבר.
הדבר צריך להיות הגיוני : אדם שמתלונן שזה מציק לו, אז זה באמת מציק לו וזה לא נורמאלי19 מעלות זה נמוך, ממש נמוך עם עליות חשמל גבוהות...

מה יש להתווכח ? זה מציק... לא עזרתי, רק השתתפתי במצוקתך. זה מוסד שמישהו בודק את צריכת החשמל ? זה מעניין שם מישהו ?
מדליית ארד לפיטר פלצ'יק בגרנד פרי זאגרב

מדליית זהב לטוהר בוטבול (73 ק"ג) בגרנד פרי זאגרב, קרואטיה

מדליית כסף לשחקן הבדמינטון, מישה זילברמן ב"גביע האתגר" בלאגוס, ניגריה

מדליית זהב לאדיסו גואדיה בריצת 3000 מ' בתוצאה 8:35:04 דקות במשחקים האולימפיים האירופאיים לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל למירון חירותי ב-50 מ' חופשי בתוצאה 22:01 שניות באליפות העולם בשחייה בדרום קוריאה

שיא ישראל לתומר פרנקל ב-100 מ' פרפר בתוצאה 52.15 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

קריטריון לטוקיו 2020 ושיא ישראל לנבחרת השליחים: גל כהן-גרומי, תומר פרנקל, דניאל תמיר ודניס לוקטב, ב-200*4 מ' חופשי בתוצאה 7:11:99 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

שיא ישראל וקריטריון קבוצתי לטוקיו 2020 לנבחרת השליחים: אנסטסיה גורבנקו, אנדראה מורז, תומר פרנקל ואיתי גולדפדן, ב-100*4 בתוצאה 3:48:06 ד' באליפות העולם בדרום קוריאה

מדליית ארד לאדם מראענה ב-100 מ' גב בתוצאה 56.63 שנ' בפסטיבל האולימפי האירופי לנוער בבאקו, אזרבייג'אן

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 ללונה צ'מטאי סלפטר בריצת 5000 מ' בתוצאה 14:59:02 ד' בליגת היהלום בלונדון

שיא ישראל חדש למירון חירותי (מכבי חיפה) ב-50 מ' פרפר בתוצאה 23.49 שניות באליפות העולם בדרום קוריאה

נבחרת הדקר של ישראל סיימה במקום ה-8 באליפות העולם בסיוף בבודפשט, הונגריה

שיא ישראל וקריטריון לטוקיו 2020 לאנסטסיה גורבנקו (מכבי קריית ביאליק) ב-200 מ' מ.א בתוצאה 2:11:92 דקות באליפות העולם בדרום קוריאה

2019 שנת המפנה של מכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט: ייבנה בניין התעמלות רב תכליתי ורחב ידיים וייסלל מחלף חדש לכביש החוף