חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום חדר כושר
משה שחר – ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.  

לפרטים על קורס מדריכי חדר כושר

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

חדש! פורום חדר כושר גם בפייסבוק הקליקו לכניסה

אימון כל שבועיים משה שחר מנהל הפורום 03/08/19 20:12
האם אתה עד כדי כך עסוק ?
אימון של פעם בשבועיים לא יתרום למסת השריר ולא לכושר הגופני.
אם זה מה שאתה יכול, אין בריריה ומקווה שבעתיד תמצא את הזמן
תגובה למשל שחר שלום גאולה 04/08/19 16:15


אז אם אני מתאמן עכשיו פעם בשבועיים זה לא משנה אם אני עושה אימון של רק חזה ויד קדמית

או עושה הכל ?
כי בכל מקרה מאימון של פעם בשבועיים לא ישמר כלום?
חזק את כל השרירים משה שחר, מנהל הפורום 06/08/19 17:32
זה קשה לרשום את זה אבל, אם פעם בשבועיים, עבוד על כל השרירים בתרגילים שמפעלים המון שרירים.
הכנס הלאומי למדעי האימון התחרותי: מכירת הכרטיסים וההרשמה לסדנאות בעיצומה

אליפות אירופה בבריכות קצרות: אנסטסיה גורבנקו סיימה במקום ה-7 בגמר משחה ה-400 מ' מ.א בתוצאה 4:37:92 ד'

מקום 8 ליעקב טומרקין בגמר ה-200 מ' גב בתוצאה 1:53:00 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות

במרוץ לטוקיו: גילי כהן, גפן פרימו, שירה ראשוני, גילי שריר, תמנע נלסון לוי, ענבל שמש ורז הרשקו תשתתפנה בטורניר המסטארס בסין שייפתח ב-12.12.19

שיא ישראל לרביעיית השליחים: מירון חירותי, מרקוס שלזינגר, תומר פרנקל וגל גרומי כהן ב-50*4 חופשי בתוצאה 1:26:90 דקות באליפות אירופה בבריכות קצרות בגלאזגו

רץ המרתון איימרו עלמיה, קבע את הקריטריון האולימפי לטוקיו 2020 כשסיים את מרתון ולנסיה בתוצאה 2:11:02 שעות