חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 
פורום תזונה

בן אל ברקוביץ, תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

קרטנואידים איילת וינשטיין, מנהלת הפורום 19/01/20 10:35
גזר מהווה מקור עשיר לקרטנואידים במיוחד מסוג בטא
רכיבים אלו הם נגזרת טרום ויטמין a- ונחשבים מססים בשמן.
ויספגו בצורה טובה יותר בתוספת של מעט שמן
בריאות
איילת
תשובה עינב גרוסמן מנהלת הפורום 15/01/20 15:01
שלום

גזר מכיל שלל ויטמינים, בינהם גם ויטמין a שהוא ויטמין המסיס בשומן ועל מנת שייספג יש צורך במזון שומני
אפשר להוסיף לסלט מעט שמן זית, טחינה , אגוזים למשל לשיפור הספיגה, ויטמיני b וויטמין c שגם הם נמצאים בגזר הינם מסיסים במים ולא דורשים סביבה שומנית על מנת להיספג

בברכה

עינב גרוסמן
דיאטנית קלינית
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-14.8.20, בשעה 10:00

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן