חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

תשובה רותם - מנהלת הפורום 17/03/20 07:21
אלי שלום,
שמירה על שגרת פעילות גופנית בייחוד בתקופה זו היא חשובה גם בפן הפיזי וגם המנטלי וצריך לשאוף לשמור על אורח חיים פעיל ובריא.
עם זאת, צריך לקחת בחשבון ולהקפיד על ההנחיות של משרד הבריאות, התרבות והספורט:
** יש להימנע ככל הניתן מהתקהלויות של קבוצות אנשים במרחב אחד.
** אם מקיימים התקהלויות, יש לקיימן בהרכב מצומצם ככל הניתן בייחוד בקרב אוכלוסית דיור מוגן, לא יותר מ-10 אנשים ומומלץ אף בחוץ ולא בתוך חדר סגור.
* יש להימנע מפעילות גופנית הכוללת מגע גופני בין האנשים (לדוגמא: משחקי כדור ואימונים אישיים, או כל פעילות הכוללת מגע גופני).
** ניתן לקיים אימונים אישיים ובקבוצות קטנות ללא מגע פיזי ושמירת מרחק סביר בין אחד לשני (לפחות 2 מטרים), וחשיבות גדולה לשמירה על היגיינה וחיטוי משטחים ומכשירים.

מעבר להמלצות הכלליות, אני חושבת שלאור ההתפתחויות וההנחיות שמתעדכנות בתדירות גבוהה ובייחוד שמדובר במסגרת של דיור מוגן, חשוב לפנות ישירות למשרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט בשאלה בנושא, כדי לקבל הנחיות מסודרות למקרה שאתה מתאר. אני לא הגורם המוסמך לעניין ולכן ייתכן ובמסגרת של דיור מוגן ההנחיות הן שונות, חשוב שתפנה אליהם.
לדוגמא יש ענפי ספורט בהם נאסר באופן חד משמעי על קיום התכנסויות או אימונים/פעילויות ספורט מאורגנות.

בברכה ורק בריאות,
רותם
נקבע מועד חדש: טקס הפתיחה של המשחקים האולימפיים בטוקיו יתקיים ב-23.7.21. בהצלחה!

אתכם גם בימי קורונה: אל תחמיצו את סדרת ההרצאות המקוונות של ביה"ס למאמנים ולמדריכים

נלחמים על הכושר: נבחרת השחייה הפראלימפית מתאמנת בבריכה הלאומית במכון וינגייט

המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, ממשיך גם בימים אלו לשרת את ספורטאי ההישג המגיעים למכון

שחקן הבדמינטון האולימפי, מישה זילברמן יתאמן בתקופה הקרובה במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט

פעילות הספורט ההישגי במכון וינגייט נמשכת במתכונת מצומצמת בהתאם להנחיות משרד הבריאות ומשרד התרבות והספורט

בהתאם להנחיות משרד הבריאות, הלימודים בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן מושבתים מה-13.3.20 ועד להודעה חדשה

מנויים יקרים, בהתאם להוראות משרד הבריאות, מה-14.3.20, לא תתקיים פעילות במועדון הספורט: לא יתקיימו שיעורי סטודיו ומתקני הכושר, טניס השולחן, מגרשי הטניס והבריכות יהיו סגורים עד להודעה חדשה

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט