חפש רק בנושא זה






 פורום חדרי כושר 
 פורום תזונה 
 פורום נטורופתיה 
 פורום פיזיולוגיה וספורט 
 פורום פציעות ספורט 
 פורום פסיכולוגיה 

פורום פיזיולוגיה וספורט

מנהלי הפורום:
רותם כהןרותם כסלו-כהן – פיזיולוגית מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. תואר ראשון בחינוך גופני, תואר שני Msc  בפיזיולוגיה של המאמץ מאוניברסיטת Brock  בקנדה, מאמנת טריאתלון מוסמכת. עוסקת במחקר, בביצוע בדיקות פיזיולוגיות (סף חומצת חלב, צח"מ, RMR) ובמתן ייעוצים פיזיולוגיים למגוון רחב של מטרות כגון ירידה במשקל, אימונים לענפי הסבולת השונים: ריצה, טריאתלון, אופניים ועוד. מרצה לפיזיולוגיה של המאמץ ולאימון צעירים בבית-הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.  

ברק גרשון – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, בוגר תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני בפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב (M.Sc.). עוסק במחקר ונותן ייעוצים פיזיולוגיים. מאמן טריאתלון מוסמך, מאמן שחייה, מדריך ספינינג, חיזוק ויוגה.  איירון-מן ומרתוניסט פעיל.

 

הגלישה באתר והשימוש בפורומים בכפוף לתקנון האתר

אנחנו עושות שיחות וידאו חמות ולוהטות בוואצפ מרינה 08/07/20 05:23



אנחנו עושות שיחות וידאו חמות ולוהטות בוואצפ מאמי מראות לך הכל, שלח לנו הודעה בוואצפ:

054-8310836 אמילי

054-8307207 קארין

050-7291168 מאיה
תשובה רותם - מנהלת הפורום 30/06/20 09:11
מאיר שלום,
לאחר הפסקת אימונים ממושכת יש לבצע את החזרה לאימונים בצורה הדרגתית. לצערנו המהירות בה אנחנו מאבדים את הכושר האירובי שלנו היא יחסית מהירה לעומת משך הזמן שלוקח לנו לבנות אותו.
במקרה שלך, ייתכן וכל החזרה לפעילות צריכה להתבצע בעצימות הרבה יותר מתונה ממה שאתה מבצע כיום (לדוגמא להתחיל בהליכות ולא ישר לחזור לריצה רציפה של 4ק"מ), אך קשה לי לדעת ולייעץ רק דרך דף הפורום.
במידה ואתה מעוניין לקבל הכוונה יותר מדויקת אני ממליצה לתאם בדיקת פרופיל לקטט וייעוץ פיזיולוגי. בבדיקה נוכל לקבל פידבק על היכולת האירובית שלך (יכולת הריצה) ועל בסיס תוצאותיה להמליץ על עצימות וסוגי האימונים המומלצים.
אתה יכול לתאם בדיקה וייעוץ במרכז לרפואת ספורט ומחקר בטלפון: 09-8639420/426.
בברכה,
רותם
יום פתוח ללימודי נטורופתיה עם ראשת המסלול, ד"ר מירה כהן שטרקמן, יתקיים ביום שישי, ה-17 ביולי, בשעה 9:30

חודש ביצוען של בדיקות הארגומטריה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר

נמשכת ההרשמה למגוון קורסים ומסלולי לימוד בביה"ס למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן