חפש רק בנושא זה






גיליון מס' 20 - אוגוסט 2007

כוח הסוס
08/08/07 
רכיבה טיפולית הנה כלי מצוין לסייע לבעלי ליקויי למידה. היא מציעה דרכים רבות ומגוונות לשפר את תפקודיהם היומיומיים ומסייעת להם להתמודד עמם ביתר הצלחה


שחק אותה קול – חשיבות השחרור וההרפיה
07/08/07 
שחרור והרפיה נאותים הם חלק חשוב ביותר ברוטינה שלאחר משחק או אימון. למרות זאת, רבים נוטים להזניח חלק זה, שמטרתו לאושש את הספורטאי ולהכינו כראוי לאתגר הבא


פעילות גופנית: "וחיית בה"
07/08/07 
אין לאדם ערך עליון מבריאותו. ד"ר ראובן מטרני, מנהל ביה"ס למאמנים ומדריכים בוינגייט, מביא שש מצוות "עשה" של פעילות גופנית למעוניינים להגיע לשיבה טובה בבריאות


קלנבוטרול: פתרון פלא להרזיה או תרופה מסוכנת?
07/08/07 
הקלנבוטרול הוא תרופה הניתנת לטיפול בבעיות נשימה. מקורה בכלל בעולם הווטרינריה, ושימוש לא מושכל בה עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות. מולי אפשטיין על השיגעון החדש בעולם הדיאטה


אימון הדמיה: מציאות "על יבש"
06/08/07 
הדמיה היא חלק מהכנה מנטלית, אותה חשוב שיעבור כל ספורטאי כחלק מתוכנית האימונים השגרתית. הסיטואציה המלחיצה הופכת למוכרת יותר, הספורטאי לומד לזהות כיצד הוא מגיב ובוחר דרכי התמודדות


המאמן כמנהל - מנהל כמאמן
06/08/07 
מי אמר שהמאמן הוא רק "מכונת אימונים"? ומי אמר שהמאמן רק עומד במגרש, מדריך באימון ודואג שהתרגילים יבוצעו כשורה? בעידן המודרני של הספורט המאמן הוא בהחלט גם מנהל


ספורט תחת אש
02/08/07 
בעיצומם של קרבות מלחמת השחרור יזמה התאגדות "הפועל" מפעל של תחרויות ספורט סמויות שנועד לשמר מידה מסוימת של מתח תחרויות ולשמור על כושר גופני ופעילות ספורט


הסירו את הבטן מהראש
01/08/07 
כדור כוח גמיש – אביזר ידידותי, זול, קומפקטי וזמין. ענת מאיר מציעה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן תוך כדי עבודה על חלק גוף עליון ותחתון בעזרת הכדור


משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש