חפש רק בנושא זה






גיליון מס' 29- ינואר 2010

תנו לחיות לרוץ – חלק ב'
31/12/09 
האם שיאן העולם במרתון יכול לנצח את כלבי המזחלות של הקוטב הצפוני? מאמר העוסק בקשר בין "משקל השלדה" ובין "נפח המנוע" – מאת מולי אפשטיין וד"ר איל שרגל, פיזיולוגים במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט


מוטיבציה לעיסוק בפעילות גופנית
29/12/09 
על 9 המוטיבציות המרכזיות לביצוע פעילות גופנית וכיצד ניתן למנף אותן לעיקרון ההתמדה. מאמר המוקדש למאמנים ולמדריכים המתווכים בין המתאמן ובין אורח החיים הפעיל – מאת מיכל יערון, פסיכולוגית ספורט, רכזת תחום הפסיכולוגיה בבית־הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט, וד"ר גילי גולדצויג


שחיית פעוטות – במיוחד בחורף
27/12/09 
האם להוציא את התינוק הקטנטן מחוץ לשמיכה החמה לתוך הבריכה? גלית תמר, רכזת קורס מדריכי שחייה לפעוטות בבית־הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן – מפריכה כמה מיתוסים


סימום בספורט – הזווית ההיסטורית
25/12/09 
תאנים יבשות ביוון העתיקה, משקה מפרסות טחונות של חמורים במצרים הקדמונית, סמים ממריצים במאה ה–19, האמפטמינים בימי מלחמת העולם השנייה, סטרואידים אנאבוליים בשנות החמישים ועוד – מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט, מנצל את תחילתו של העשור לסיכומים ולתחזיות


אימון ספורט קבוצתי: הילדים "האחרים"
24/12/09 
איך לשלב ילדים בעלי יכולת ספורטיבית, אופי תחרותי ויכולת חברתית גבוהה, עם ילדים בעלי קשיים מוטוריים, כגון סרבול וקושי בקואורדינציה, ובעלי קשיים חברתיים? גל בר-זיו, B.A בחינוך ללקויי למידה, רכז השתלמויות ארגון המאמנים בכדורסל, בסדרת המלצות למאמנים בענפים הקבוצתיים ולהורי הילדים


הד"ר הראשון לחינוך גופני – ד"ר דב אלדובי ז"ל 2009-1920
23/12/09 
ד"ר אלדובי, מחלוצי תחום הפיזיותרפיה, הד"ר הראשון לחינוך גופני בארץ ומיוזמי הקמת מחנה "גדעון" לכושר קרבי, האמין שהוראת החינוך הגופני בבתי־הספר שפונה לכיוון התמחות והתמקצעות בענפים ספציפיים, חייבת לעבור מהפך לכיוון חשיפה נרחבת, תוך שימת דגש על יציבה נכונה


מדוע הנבחרת האנגלית מרבה להחטיא בעיטות 11 מטר?
22/12/09 
מחקר שהתפרסם לאחרונה, עשוי להסביר מדוע נבחרת אנגליה בכדורגל מרבה להפסיד משחקים שמסתיימים בבעיטות הכרעה מהנקודה הלבנה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט


מחקר: תגובות הורמונליות ופיזיולוגיות ביום קרבות טאקוונדו, בקרב ספורטאי עלית מתבגרים
11/12/09 
נראה כי ללחץ המנטלי והפיזי אליו חשופים הספורטאים במהלך יום קרבות, השפעה על תגובות הורמונליות – כך עולה ממחקר חדש שנערך במרכז לרפואת ספורט ולמחקר ע"ש ריבשטיין במכון וינגייט. מכאן ששימוש בבדיקות הורמונליות ופיזיולוגיות הנו אמצעי יעיל לספורטאי ולמאמן, למעקב אחר עומסי אימון ולבנייה של תכניות אימונים אופטימליות לספורטאים


משחק מנהלים
המאמן בעידן המודרני כבר איננו רק "מכונת אימונים" ונדרש להפגין גם כישורי ניהול שונים


תשתחררו
כולם מכירים את חשיבות החימום לפני האימון, רבים מזניחים את השחרור וההרפיה אחריו. מולי אפשטיין מסביר כמה זה חשוב


מציאות מדומה
אימון הדמיה הוא חלק חשוב בתוכנית האימונים. המטרה: להכיר את סיטואציית התחרות ואת תגובות הספורטאי ולהפחית את הלחץ


כדור לבטן
ענת מאיר מציגה סדרת תרגילים לחיזוק שרירי הבטן עם כדור כוח גמיש